こんにちは、のぐち整骨院です。

「気圧の影響なのか、最近なんとなく体が重い」「朝からだるさが抜けず、一日が始めにくい」というお声が、6月後半から7月にかけて増えてきます。今日は、そんな梅雨時期の重だるさについてお話しします。

梅雨時期に増えやすい「重だるさ」や朝のしんどさ

湿度や気圧の変化が続くと、体のバランスが乱れやすく、首・肩・腰まわりのこわばりに加えて、全身の「重さ」として感じる方も少なくありません。

• 朝起きてもスッキリせず、体がなかなか動き出さない
• 一日中、体が鉛のように重い感覚が続く
• 天気が崩れる前後に、体のだるさが強くなる気がする

当院にも、「気圧のせいかなと思うけれど、このまま様子を見ていていいのか不安」というご相談が増える時期です。

お家で意識したい、やさしいセルフケア

梅雨時期の重だるさには、まずは日常の中で続けやすい、やさしい工夫から試してみることをおすすめしています。

• 長く同じ姿勢が続くときは、1時間に1回を目安に立ち上がり、肩や背中を軽く動かす
• 寝る前に、ゆっくりと深呼吸を数回行い、息を吐く時間を少し長めにとる
• 「今日は少ししんどいな」と感じる日は、スマホやPCの時間を短めにして首や目を休ませる

どれも大きな負担をかけずにできることばかりですので、「完璧にやらなきゃ」と思いすぎず、できるところから取り入れてみてください。

「このまま様子を見ていて大丈夫かな」と迷うときは

それでも重だるさが続くときは、体全体のバランスや、普段の姿勢・動き方が影響している場合もあります。のぐち整骨院では、気になる部分だけでなく、全身のバランスや日常の過ごし方もお伺いしながら、今の状態や気をつけたいポイントを一緒に整理していきます。

「まずは今の状態だけ見てほしい」「この重さが続いていても様子を見て大丈夫か知りたい」といったご相談も大丈夫です。来院前に不安なことがあれば、ニュース下のボタンからLINEでご相談いただけますので、文章にしづらいことも、分かる範囲でお聞かせくださいね。

※急に強い痛みやしびれ、息苦しさ、胸の痛み、夜も眠れないほどのつらさがある場合は、無理をせず医療機関での受診もご検討ください。

梅雨時期を少しでもラクに過ごせるように、「この程度で相談していいのかな」という段階からでも、お気持ちと一緒にお話をお聞かせください。

【のぐち整骨院】
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